Kalorien und Nährwerte
Macadamianüsse
100 g Macadamianüsse haben 736 kcal, 8,8 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 73 g Fett. 1 Handvoll (30 g) hat 221 kcal.
- Kohlenhydrate 6 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 89 %
221
1,6 g
2,6 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (30 g) |
|---|---|---|
| Energie | 736 kcal 3.079 kJ | 221 kcal 925 kJ |
| Fett | 73 g | 22 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 5,2 g | 1,6 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 11 g | 3,4 g |
| Eiweiß | 8,8 g | 2,6 g |
| Salz | 0,01 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 1,1 % |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 25 % |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 8,6 % |
| Niacin (B3) | 2,8 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,36 mg | 26 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin E | 0,57 mg | 4,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 61 mg | 7,6 % |
| Eisen | 1,4 mg | 9,9 % |
| Magnesium | 119 mg | 32 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Kalium | 480 mg | 24 % |
| Phosphor | 231 mg | 33 % |
| Jod | 5 µg | 3,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B1, Niacin (B3), Vitamin B6, Magnesium, Kalium, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Nüsse & Samen, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (30 g) Macadamianüsse?
1 Handvoll (30 g) Macadamianüsse hat 221 kcal, mit 2,6 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydraten und 22 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Macadamianüsse?
Macadamianüsse hat 8,8 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 5 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Macadamianüsse?
Macadamianüsse hat 5,2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,1 g Zucker und 11 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H190100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.