Kalorien und Nährwerte
Erdnüsse, geröstet und gesalzen
Auch bekannt als: Gesalzene Erdnüsse
100 g Erdnüsse, geröstet und gesalzen haben 614 kcal, 29 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 49 g Fett. 1 Handvoll (30 g) hat 184 kcal.
- Kohlenhydrate 9 %
- Eiweiß 19 %
- Fett 72 %
184
3 g
8,6 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (30 g) |
|---|---|---|
| Energie | 614 kcal 2.569 kJ | 184 kcal 770 kJ |
| Fett | 49 g | 15 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,7 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 9,9 g | 3 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 8,3 g | 2,5 g |
| Eiweiß | 29 g | 8,6 g |
| Salz | 0,96 g | 0,29 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0,3 % |
| Vitamin B1 | 0,25 mg | 23 % |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin (B3) | 19 mg | 121 % |
| Vitamin B6 | 0,4 mg | 29 % |
| Folat | 77 µg | 38 % |
| Vitamin E | 7,9 mg | 66 % |
| Vitamin K | 0,39 µg | 0,5 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 59 mg | 7,4 % |
| Eisen | 1,5 mg | 11 % |
| Magnesium | 164 mg | 44 % |
| Zink | 3,4 mg | 34 % |
| Kalium | 682 mg | 34 % |
| Phosphor | 333 mg | 48 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B1, Niacin (B3), Vitamin B6, Folat, Vitamin E, Magnesium, Zink, Kalium, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Nüsse & Samen, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (30 g) Erdnüsse, geröstet und gesalzen?
1 Handvoll (30 g) Erdnüsse, geröstet und gesalzen hat 184 kcal, mit 8,6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 15 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Erdnüsse, geröstet und gesalzen?
Erdnüsse, geröstet und gesalzen hat 29 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 19 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Erdnüsse, geröstet und gesalzen?
Erdnüsse, geröstet und gesalzen hat 9,9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,9 g Zucker und 8,3 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H110700. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.