Kalorien und Nährwerte
Knuspermüsli
Auch bekannt als: Knusper Müsli, Granola
100 g Knuspermüsli haben 421 kcal, 9 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 16 g Fett. 1 Portion (50 g) hat 211 kcal.
- Kohlenhydrate 57 %
- Eiweiß 9 %
- Fett 34 %
211
28 g
4,5 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Energie | 421 kcal 1.761 kJ | 211 kcal 883 kJ |
| Fett | 16 g | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 56 g | 28 g |
| davon Zucker | 19 g | 9,6 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g | 3,9 g |
| Eiweiß | 9 g | 4,5 g |
| Salz | 0,53 g | 0,27 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,1 % |
| Vitamin B1 | 0,29 mg | 26 % |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Niacin (B3) | 3,9 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 61 µg | 31 % |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0 % |
| Vitamin E | 2,8 mg | 24 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 33 mg | 4,1 % |
| Eisen | 3,1 mg | 22 % |
| Magnesium | 81 mg | 22 % |
| Zink | 2,3 mg | 23 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Phosphor | 232 mg | 33 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B1, Niacin (B3), Folat, Vitamin E, Eisen, Magnesium, Zink, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Getreide, Reis & Nudeln, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (50 g) Knuspermüsli?
1 Portion (50 g) Knuspermüsli hat 211 kcal, mit 4,5 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydraten und 8 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Knuspermüsli?
Knuspermüsli hat 9 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 9 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Knuspermüsli?
Knuspermüsli hat 56 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 19 g Zucker und 7,7 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code C514200. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.