Kalorien und Nährwerte
Weizengrieß
Auch bekannt als: Grieß
100 g Weizengrieß haben 355 kcal, 11 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 0,88 g Fett. 1 EL (15 g) hat 53 kcal.
- Kohlenhydrate 86 %
- Eiweiß 12 %
- Fett 2 %
53
11 g
1,6 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 EL (15 g) |
|---|---|---|
| Energie | 355 kcal 1.485 kJ | 53 kcal 222 kJ |
| Fett | 0,88 g | 0,13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,02 g |
| Kohlenhydrate | 74 g | 11 g |
| davon Zucker | 0,77 g | 0,12 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g | 0,61 g |
| Eiweiß | 11 g | 1,6 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Niacin (B3) | 2,8 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7,1 % |
| Folat | 14 µg | 6,8 % |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,8 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0,4 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 15 mg | 1,9 % |
| Eisen | 0,61 mg | 4,4 % |
| Magnesium | 14 mg | 3,7 % |
| Zink | 0,46 mg | 4,6 % |
| Kalium | 124 mg | 6,2 % |
| Phosphor | 74 mg | 11 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3).
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Getreide, Reis & Nudeln, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 EL (15 g) Weizengrieß?
1 EL (15 g) Weizengrieß hat 53 kcal, mit 1,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydraten und 0,13 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Weizengrieß?
Weizengrieß hat 11 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 12 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Weizengrieß?
Weizengrieß hat 74 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,77 g Zucker und 4,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code C218000. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.