Kalorien und Nährwerte
Basismüsli ohne Trockenfrüchte
Auch bekannt als: Müsli ungesüßt
100 g Basismüsli ohne Trockenfrüchte haben 376 kcal, 15 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 12 g Fett. 1 Portion (50 g) hat 188 kcal.
- Kohlenhydrate 55 %
- Eiweiß 16 %
- Fett 29 %
188
23 g
7,4 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Energie | 376 kcal 1.573 kJ | 188 kcal 787 kJ |
| Fett | 12 g | 6,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 23 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,53 g |
| Ballaststoffe | 12 g | 5,9 g |
| Eiweiß | 15 g | 7,4 g |
| Salz | 0,03 g | 0,02 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,1 % |
| Vitamin B1 | 0,55 mg | 50 % |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Niacin (B3) | 5,8 mg | 36 % |
| Vitamin B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folat | 90 µg | 45 % |
| Vitamin E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamin K | 2,2 µg | 2,9 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 89 mg | 11 % |
| Eisen | 5 mg | 36 % |
| Magnesium | 159 mg | 42 % |
| Zink | 3,7 mg | 37 % |
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Phosphor | 372 mg | 53 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B1, Niacin (B3), Vitamin B6, Folat, Vitamin E, Eisen, Magnesium, Zink, Kalium, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Getreide, Reis & Nudeln, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (50 g) Basismüsli ohne Trockenfrüchte?
1 Portion (50 g) Basismüsli ohne Trockenfrüchte hat 188 kcal, mit 7,4 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydraten und 6,2 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Basismüsli ohne Trockenfrüchte?
Basismüsli ohne Trockenfrüchte hat 15 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 16 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Basismüsli ohne Trockenfrüchte?
Basismüsli ohne Trockenfrüchte hat 46 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,1 g Zucker und 12 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code C512000. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.