Kalorien und Nährwerte
Reiswaffeln
Auch bekannt als: Reiskuchen, Reiscracker
100 g Reiswaffeln haben 372 kcal, 8,1 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett. 1 Reiswaffel (8 g) hat 30 kcal.
- Kohlenhydrate 84 %
- Eiweiß 9 %
- Fett 7 %
30
6,1 g
0,65 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Reiswaffel (8 g) |
|---|---|---|
| Energie | 372 kcal 1.556 kJ | 30 kcal 126 kJ |
| Fett | 2,9 g | 0,23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,49 g | 0,04 g |
| Kohlenhydrate | 77 g | 6,1 g |
| davon Zucker | 0,43 g | 0,03 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 0,3 g |
| Eiweiß | 8,1 g | 0,65 g |
| Salz | 0,3 g | 0,02 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 5,5 % |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 8,6 % |
| Niacin (B3) | 3,2 mg | 20 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin E | 0,74 mg | 6,2 % |
| Vitamin K | 0,03 µg | 0 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 17 mg | 2,1 % |
| Eisen | 0,82 mg | 5,9 % |
| Magnesium | 86 mg | 23 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Kalium | 214 mg | 11 % |
| Phosphor | 247 mg | 35 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3), Magnesium, Zink, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Getreide, Reis & Nudeln, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Reiswaffel (8 g)?
1 Reiswaffel (8 g) hat 30 kcal, mit 0,65 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydraten und 0,23 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Reiswaffeln?
Reiswaffeln hat 8,1 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 9 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Reiswaffeln?
Reiswaffeln hat 77 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,43 g Zucker und 3,7 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code C532800. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.