Kalorien und Nährwerte
Cornflakes
Auch bekannt als: Frühstücksflocken
100 g Cornflakes haben 366 kcal, 6,2 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. 1 Portion (30 g) hat 110 kcal.
- Kohlenhydrate 89 %
- Eiweiß 7 %
- Fett 4 %
110
24 g
1,9 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Energie | 366 kcal 1.531 kJ | 110 kcal 460 kJ |
| Fett | 1,8 g | 0,53 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,24 g | 0,07 g |
| Kohlenhydrate | 79 g | 24 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 0,39 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 1,3 g |
| Eiweiß | 6,2 g | 1,9 g |
| Salz | 0,86 g | 0,26 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 1,9 % |
| Vitamin B1 | 0,01 mg | 0,9 % |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 6,4 % |
| Niacin (B3) | 0,74 mg | 4,6 % |
| Vitamin B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folat | 3,4 µg | 1,7 % |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,6 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 2,4 mg | 0,3 % |
| Eisen | 0,14 mg | 1 % |
| Magnesium | 10 mg | 2,7 % |
| Zink | 0,16 mg | 1,6 % |
| Kalium | 83 mg | 4,1 % |
| Phosphor | 40 mg | 5,7 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Getreide, Reis & Nudeln, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (30 g) Cornflakes?
1 Portion (30 g) Cornflakes hat 110 kcal, mit 1,9 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydraten und 0,53 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Cornflakes?
Cornflakes hat 6,2 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 7 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Cornflakes?
Cornflakes hat 79 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,3 g Zucker und 4,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code C515000. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.