Kalorien und Nährwerte
Thunfisch in Öl (Dose)
Auch bekannt als: Thunfisch in Öl
100 g Thunfisch in Öl (Dose) haben 207 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett. 1 Dose, abgetropft (110 g) hat 228 kcal.
- Kohlenhydrate 0 %
- Eiweiß 55 %
- Fett 45 %
228
0 g
31 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Dose, abgetropft (110 g) |
|---|---|---|
| Energie | 207 kcal 866 kJ | 228 kcal 954 kJ |
| Fett | 10 g | 11 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 28 g | 31 g |
| Salz | 0,85 g | 0,94 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 97 µg | 12 % |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Niacin (B3) | 16 mg | 98 % |
| Vitamin B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folat | 4,9 µg | 2,5 % |
| Vitamin B12 | 1,4 µg | 56 % |
| Vitamin D | 2,7 µg | 55 % |
| Vitamin E | 6,2 mg | 52 % |
| Vitamin K | 5 µg | 6,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 14 mg | 1,8 % |
| Eisen | 1,4 mg | 9,6 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Zink | 0,65 mg | 6,5 % |
| Kalium | 231 mg | 12 % |
| Phosphor | 312 mg | 45 % |
| Jod | 14 µg | 9,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3), Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin E, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Fisch & Meeresfrüchte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Dose, abgetropft (110 g)?
1 Dose, abgetropft (110 g) hat 228 kcal, mit 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 11 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Thunfisch in Öl (Dose)?
Thunfisch in Öl (Dose) hat 28 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 55 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch in Öl (Dose)?
Thunfisch in Öl (Dose) hat 0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Zucker und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code T121702. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.