Kalorien und Nährwerte
Fischstäbchen
Auch bekannt als: Fischstäbli
100 g Fischstäbchen haben 181 kcal, 12 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett. 3 Fischstäbchen (90 g) hat 163 kcal.
- Kohlenhydrate 33 %
- Eiweiß 27 %
- Fett 41 %
163
13 g
11 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 3 Fischstäbchen (90 g) |
|---|---|---|
| Energie | 181 kcal 757 kJ | 163 kcal 682 kJ |
| Fett | 8,2 g | 7,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 13 g |
| davon Zucker | 0,96 g | 0,86 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0,72 g |
| Eiweiß | 12 g | 11 g |
| Salz | 0,63 g | 0,57 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,1 % |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 7,3 % |
| Vitamin B2 | 0,1 mg | 7,1 % |
| Niacin (B3) | 4,2 mg | 26 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Folat | 4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 48 % |
| Vitamin C | 0,04 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | 1,1 µg | 21 % |
| Vitamin E | 4 mg | 33 % |
| Vitamin K | 6 µg | 8 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 14 mg | 1,8 % |
| Eisen | 0,26 mg | 1,9 % |
| Magnesium | 29 mg | 7,7 % |
| Zink | 0,39 mg | 3,9 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Phosphor | 130 mg | 19 % |
| Jod | 43 µg | 29 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3), Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin E, Phosphor, Jod.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Fisch & Meeresfrüchte, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 3 Fischstäbchen (90 g)?
3 Fischstäbchen (90 g) hat 163 kcal, mit 11 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydraten und 7,4 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Fischstäbchen?
Fischstäbchen hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 27 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Fischstäbchen?
Fischstäbchen hat 14 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,96 g Zucker und 0,8 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code T930100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.