Kalorien und Nährwerte
Kokosmilch
Auch bekannt als: Kokosnussmilch
100 ml Kokosmilch haben 227 kcal, 2,8 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 22 g Fett. 1 Portion (100 ml) hat 227 kcal.
- Kohlenhydrate 8 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 87 %
227
2,1 g
2,8 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 ml | 1 Portion (100 ml) |
|---|---|---|
| Energie | 227 kcal 950 kJ | 227 kcal 950 kJ |
| Fett | 22 g | 22 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 19 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | 2,1 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 5 g | 5 g |
| Eiweiß | 2,8 g | 2,8 g |
| Salz | 0,06 g | 0,06 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 ml | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,7 % |
| Niacin (B3) | 0,61 mg | 3,8 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 6 µg | 3 % |
| Vitamin C | 1,2 mg | 1,5 % |
| Vitamin E | 0,42 mg | 3,5 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 ml | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 8,7 mg | 1,1 % |
| Eisen | 0,35 mg | 2,5 % |
| Magnesium | 23 mg | 6,2 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
| Kalium | 157 mg | 7,9 % |
| Phosphor | 15 mg | 2,1 % |
| Jod | 0,9 µg | 0,6 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Pflanzliche Alternativen, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (100 ml) Kokosmilch?
1 Portion (100 ml) Kokosmilch hat 227 kcal, mit 2,8 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydraten und 22 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kokosmilch?
Kokosmilch hat 2,8 g Eiweiß pro 100 ml. Das sind 5 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kokosmilch?
Kokosmilch hat 2,1 g Kohlenhydrate pro 100 ml, davon 2,1 g Zucker und 5 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H154000. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.