Kalorien und Nährwerte
Soja-Joghurt ungesüßt
Auch bekannt als: Sojajoghurt natur
100 g Soja-Joghurt ungesüßt haben 44 kcal, 4,2 g Eiweiß, 0,33 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. 1 Becher (150 g) hat 66 kcal.
- Kohlenhydrate 3 %
- Eiweiß 40 %
- Fett 57 %
66
0,5 g
6,3 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 44 kcal 184 kJ | 66 kcal 276 kJ |
| Fett | 2,7 g | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,46 g | 0,69 g |
| Kohlenhydrate | 0,33 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,16 g | 0,24 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 4,2 g | 6,3 g |
| Salz | 0,09 g | 0,14 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 6,4 % |
| Niacin (B3) | 1,1 mg | 6,6 % |
| Folat | 50 µg | 25 % |
| Vitamin E | 0,24 mg | 2 % |
| Vitamin K | 0,49 µg | 0,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 17 mg | 2,2 % |
| Eisen | 0,43 mg | 3,1 % |
| Magnesium | 19 mg | 5,1 % |
| Zink | 0,26 mg | 2,6 % |
| Kalium | 116 mg | 5,8 % |
| Phosphor | 118 mg | 17 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Folat, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Pflanzliche Alternativen, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Becher (150 g) Soja-Joghurt ungesüßt?
1 Becher (150 g) Soja-Joghurt ungesüßt hat 66 kcal, mit 6,3 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydraten und 4 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Soja-Joghurt ungesüßt?
Soja-Joghurt ungesüßt hat 4,2 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 38 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Soja-Joghurt ungesüßt?
Soja-Joghurt ungesüßt hat 0,33 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,16 g Zucker und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H844000. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.