Kalorien und Nährwerte
Grapefruit
Auch bekannt als: Pampelmuse
100 g Grapefruit haben 35 kcal, 0,5 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,15 g Fett. 1 halbe Grapefruit (150 g) hat 53 kcal.
- Kohlenhydrate 78 %
- Eiweiß 6 %
- Fett 4 %
- Sonstiges 13 %
53
9,8 g
0,75 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 halbe Grapefruit (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 35 kcal 146 kJ | 53 kcal 222 kJ |
| Fett | 0,15 g | 0,23 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Kohlenhydrate | 6,5 g | 9,8 g |
| davon Zucker | 6,5 g | 9,8 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 0,9 g |
| Eiweiß | 0,5 g | 0,75 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 57 µg | 7,1 % |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 1,4 % |
| Niacin (B3) | 0,3 mg | 1,9 % |
| Vitamin B6 | 0,02 mg | 1,4 % |
| Folat | 19 µg | 9,5 % |
| Vitamin C | 40 mg | 50 % |
| Vitamin E | 0,22 mg | 1,8 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 24 mg | 3 % |
| Eisen | 0,11 mg | 0,8 % |
| Magnesium | 10 mg | 2,7 % |
| Zink | 0,06 mg | 0,6 % |
| Kalium | 138 mg | 6,9 % |
| Phosphor | 18 mg | 2,6 % |
| Jod | 0,2 µg | 0,1 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin C.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 halbe Grapefruit (150 g)?
1 halbe Grapefruit (150 g) hat 53 kcal, mit 0,75 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydraten und 0,23 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Grapefruit?
Grapefruit hat 0,5 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 6 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Grapefruit?
Grapefruit hat 6,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 6,5 g Zucker und 0,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F604100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.