Kalorien und Nährwerte
Erdbeeren
100 g Erdbeeren haben 38 kcal, 0,82 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Handvoll (100 g) hat 38 kcal.
- Kohlenhydrate 80 %
- Eiweiß 9 %
- Fett 10 %
38
5,9 g
0,82 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (100 g) |
|---|---|---|
| Energie | 38 kcal 159 kJ | 38 kcal 159 kJ |
| Fett | 0,4 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,03 g |
| Kohlenhydrate | 5,9 g | 5,9 g |
| davon Zucker | 5,9 g | 5,9 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 2 g |
| Eiweiß | 0,82 g | 0,82 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0,3 % |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 1,8 % |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 1,4 % |
| Niacin (B3) | 0,85 mg | 5,3 % |
| Vitamin B6 | 0,02 mg | 1,4 % |
| Folat | 68 µg | 34 % |
| Vitamin C | 57 mg | 71 % |
| Vitamin E | 0,28 mg | 2,3 % |
| Vitamin K | 3,9 µg | 5,2 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 16 mg | 2 % |
| Eisen | 0,46 mg | 3,3 % |
| Magnesium | 13 mg | 3,5 % |
| Zink | 0,11 mg | 1,1 % |
| Kalium | 183 mg | 9,2 % |
| Phosphor | 25 mg | 3,6 % |
| Jod | 1 µg | 0,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Folat, Vitamin C.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (100 g) Erdbeeren?
1 Handvoll (100 g) Erdbeeren hat 38 kcal, mit 0,82 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Erdbeeren?
Erdbeeren hat 0,82 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 9 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Erdbeeren?
Erdbeeren hat 5,9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5,9 g Zucker und 2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F301100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.