Kalorien und Nährwerte
Aprikose
Auch bekannt als: Marille
100 g Aprikose haben 42 kcal, 0,8 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,13 g Fett. 1 Aprikose (45 g) hat 19 kcal.
- Kohlenhydrate 89 %
- Eiweiß 8 %
- Fett 3 %
19
3,7 g
0,36 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Aprikose (45 g) |
|---|---|---|
| Energie | 42 kcal 176 kJ | 19 kcal 79 kJ |
| Fett | 0,13 g | 0,06 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g | 3,7 g |
| davon Zucker | 7,4 g | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 0,69 g |
| Eiweiß | 0,8 g | 0,36 g |
| Salz | 0,01 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 282 µg | 35 % |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 10 % |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Niacin (B3) | 0,77 mg | 4,8 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 11 µg | 5,4 % |
| Vitamin C | 9,4 mg | 12 % |
| Vitamin E | 0,5 mg | 4,2 % |
| Vitamin K | 3 µg | 4 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 22 mg | 2,7 % |
| Eisen | 0,61 mg | 4,4 % |
| Magnesium | 20 mg | 5,3 % |
| Zink | 0,21 mg | 2,1 % |
| Kalium | 362 mg | 18 % |
| Phosphor | 21 mg | 3 % |
| Jod | 0,5 µg | 0,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Aprikose (45 g)?
1 Aprikose (45 g) hat 19 kcal, mit 0,36 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydraten und 0,06 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Aprikose?
Aprikose hat 0,8 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 8 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Aprikose?
Aprikose hat 8,2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 7,4 g Zucker und 1,5 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F201100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.