Kalorien und Nährwerte
Guave
100 g Guave haben 45 kcal, 0,9 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. 1 Guave (80 g) hat 36 kcal.
- Kohlenhydrate 81 %
- Eiweiß 8 %
- Fett 11 %
36
4,8 g
0,72 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Guave (80 g) |
|---|---|---|
| Energie | 45 kcal 188 kJ | 36 kcal 151 kJ |
| Fett | 0,5 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,14 g | 0,11 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 4,8 g |
| davon Zucker | 5,8 g | 4,7 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g | 4,2 g |
| Eiweiß | 0,9 g | 0,72 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 116 µg | 14 % |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Niacin (B3) | 1,3 mg | 7,8 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Folat | 23 µg | 12 % |
| Vitamin C | 273 mg | 341 % |
| Vitamin E | 0,16 mg | 1,3 % |
| Vitamin K | 3,5 µg | 4,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 17 mg | 2,1 % |
| Eisen | 0,75 mg | 5,4 % |
| Magnesium | 13 mg | 3,5 % |
| Zink | 0,2 mg | 2 % |
| Kalium | 290 mg | 14 % |
| Phosphor | 31 mg | 4,4 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin C.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Guave (80 g)?
1 Guave (80 g) hat 36 kcal, mit 0,72 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Guave?
Guave hat 0,9 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 8 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Guave?
Guave hat 6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5,8 g Zucker und 5,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F513100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.