Kalorien und Nährwerte
Brownies
Auch bekannt als: Brownie
100 g Brownies haben 489 kcal, 7,3 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 33 g Fett. 1 Stück (60 g) hat 293 kcal.
- Kohlenhydrate 34 %
- Eiweiß 6 %
- Fett 60 %
293
23 g
4,4 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Stück (60 g) |
|---|---|---|
| Energie | 489 kcal 2.046 kJ | 293 kcal 1.226 kJ |
| Fett | 33 g | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 20 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 23 g |
| davon Zucker | 31 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 2,9 g |
| Eiweiß | 7,3 g | 4,4 g |
| Salz | 0,27 g | 0,16 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 228 µg | 28 % |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin (B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 32 % |
| Vitamin C | 0,05 mg | 0,1 % |
| Vitamin D | 1,3 µg | 26 % |
| Vitamin E | 0,77 mg | 6,4 % |
| Vitamin K | 10 µg | 13 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 40 mg | 5 % |
| Eisen | 6,4 mg | 46 % |
| Magnesium | 79 mg | 21 % |
| Zink | 1,3 mg | 13 % |
| Kalium | 343 mg | 17 % |
| Phosphor | 188 mg | 27 % |
| Jod | 15 µg | 10 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin D, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Kuchen & Gebäck, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Stück (60 g) Brownies?
1 Stück (60 g) Brownies hat 293 kcal, mit 4,4 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydraten und 20 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Brownies?
Brownies hat 7,3 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 6 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Brownies?
Brownies hat 39 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 31 g Zucker und 4,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code D4A2000. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.