Kalorien und Nährwerte
Vollkornnudeln, gekocht
Auch bekannt als: Vollkornspaghetti gekocht
100 g Vollkornnudeln, gekocht haben 130 kcal, 5,4 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. 1 Portion (200 g) hat 260 kcal.
- Kohlenhydrate 76 %
- Eiweiß 17 %
- Fett 8 %
260
45 g
11 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Energie | 130 kcal 544 kJ | 260 kcal 1.088 kJ |
| Fett | 1,1 g | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,17 g | 0,34 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 45 g |
| davon Zucker | 1 g | 2 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g | 7,8 g |
| Eiweiß | 5,4 g | 11 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Niacin (B3) | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7,1 % |
| Folat | 13 µg | 6,5 % |
| Vitamin E | 0,17 mg | 1,4 % |
| Vitamin K | 0,5 µg | 0,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 13 mg | 1,6 % |
| Eisen | 1 mg | 7,1 % |
| Magnesium | 37 mg | 9,9 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Kalium | 103 mg | 5,1 % |
| Phosphor | 130 mg | 19 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Niacin (B3), Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Getreide, Reis & Nudeln, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Portion (200 g) Vollkornnudeln, gekocht?
1 Portion (200 g) Vollkornnudeln, gekocht hat 260 kcal, mit 11 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydraten und 2,2 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Vollkornnudeln, gekocht?
Vollkornnudeln, gekocht hat 5,4 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 17 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Vollkornnudeln, gekocht?
Vollkornnudeln, gekocht hat 23 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1 g Zucker und 3,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code E500032. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.