Kalorien und Nährwerte
Süßkirschen
Auch bekannt als: Kirschen
100 g Süßkirschen haben 70 kcal, 0,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,31 g Fett. 1 Handvoll (100 g) hat 70 kcal.
- Kohlenhydrate 91 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 4 %
70
15 g
0,9 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (100 g) |
|---|---|---|
| Energie | 70 kcal 293 kJ | 70 kcal 293 kJ |
| Fett | 0,31 g | 0,31 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,07 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 15 g |
| davon Zucker | 14 g | 14 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 1,9 g |
| Eiweiß | 0,9 g | 0,9 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 1,4 % |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Niacin (B3) | 0,4 mg | 2,5 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Folat | 37 µg | 19 % |
| Vitamin C | 15 mg | 19 % |
| Vitamin E | 0,08 mg | 0,7 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2,7 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 14 mg | 1,8 % |
| Eisen | 1,3 mg | 9,1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3,2 % |
| Zink | 0,08 mg | 0,8 % |
| Kalium | 214 mg | 11 % |
| Phosphor | 24 mg | 3,4 % |
| Jod | 0,84 µg | 0,6 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Folat, Vitamin C.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (100 g) Süßkirschen?
1 Handvoll (100 g) Süßkirschen hat 70 kcal, mit 0,9 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydraten und 0,31 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Süßkirschen?
Süßkirschen hat 0,9 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 5 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Süßkirschen?
Süßkirschen hat 15 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 14 g Zucker und 1,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F211100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.