Kalorien und Nährwerte
Sauerkirschen
Auch bekannt als: Weichseln, Morellen
100 g Sauerkirschen haben 69 kcal, 0,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. 1 Handvoll (100 g) hat 69 kcal.
- Kohlenhydrate 88 %
- Eiweiß 6 %
- Fett 7 %
69
14 g
0,9 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (100 g) |
|---|---|---|
| Energie | 69 kcal 289 kJ | 69 kcal 289 kJ |
| Fett | 0,5 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,11 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 14 g |
| davon Zucker | 13 g | 13 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | 1,1 g |
| Eiweiß | 0,9 g | 0,9 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 95 µg | 12 % |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 4,3 % |
| Niacin (B3) | 0,48 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Folat | 75 µg | 37 % |
| Vitamin C | 12 mg | 15 % |
| Vitamin E | 0,13 mg | 1,1 % |
| Vitamin K | 7 µg | 9,3 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 9,1 mg | 1,1 % |
| Eisen | 0,76 mg | 5,4 % |
| Magnesium | 7,9 mg | 2,1 % |
| Zink | 0,09 mg | 0,9 % |
| Kalium | 124 mg | 6,2 % |
| Phosphor | 19 mg | 2,7 % |
| Jod | 1 µg | 0,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Folat, Vitamin C.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (100 g) Sauerkirschen?
1 Handvoll (100 g) Sauerkirschen hat 69 kcal, mit 0,9 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Sauerkirschen?
Sauerkirschen hat 0,9 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 5 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Sauerkirschen?
Sauerkirschen hat 14 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 13 g Zucker und 1,1 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F212100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.