Kalorien und Nährwerte
Cranberries, frisch
Auch bekannt als: Moosbeeren
100 g Cranberries, frisch haben 69 kcal, 0,4 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett. 1 Handvoll (50 g) hat 35 kcal.
- Kohlenhydrate 72 %
- Eiweiß 2 %
- Fett 9 %
- Sonstiges 17 %
35
5 g
0,2 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Handvoll (50 g) |
|---|---|---|
| Energie | 69 kcal 289 kJ | 35 kcal 146 kJ |
| Fett | 0,7 g | 0,35 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,04 g |
| Kohlenhydrate | 9,9 g | 5 g |
| davon Zucker | 9,9 g | 5 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 2,5 g |
| Eiweiß | 0,4 g | 0,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 0,5 % |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 1,4 % |
| Niacin (B3) | 0,15 mg | 0,9 % |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | 0,7 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin C | 11 mg | 14 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 5,1 µg | 6,8 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 14 mg | 1,8 % |
| Eisen | 0,86 mg | 6,1 % |
| Magnesium | 7,2 mg | 1,9 % |
| Zink | 0,26 mg | 2,6 % |
| Kalium | 90 mg | 4,5 % |
| Phosphor | 9,9 mg | 1,4 % |
| Jod | 2 µg | 1,3 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Handvoll (50 g) Cranberries, frisch?
1 Handvoll (50 g) Cranberries, frisch hat 35 kcal, mit 0,2 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydraten und 0,35 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Cranberries, frisch?
Cranberries, frisch hat 0,4 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 2 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Cranberries, frisch?
Cranberries, frisch hat 9,9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9,9 g Zucker und 4,9 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F407100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.