Kalorien und Nährwerte
Sahnejoghurt 10 % Fett
100 g Sahnejoghurt 10 % Fett haben 124 kcal, 3,3 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 10 g Fett. 1 Becher (150 g) hat 186 kcal.
- Kohlenhydrate 15 %
- Eiweiß 11 %
- Fett 74 %
186
6,8 g
5 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 124 kcal 519 kJ | 186 kcal 778 kJ |
| Fett | 10 g | 15 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,6 g | 9,9 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | 6,8 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 6,8 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 3,3 g | 5 g |
| Salz | 0,12 g | 0,18 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 107 µg | 13 % |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 2,7 % |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin (B3) | 0,94 mg | 5,9 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 13 µg | 6,6 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Vitamin C | 1 mg | 1,3 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 1,7 % |
| Vitamin K | 2,7 µg | 3,6 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 122 mg | 15 % |
| Eisen | 0,03 mg | 0,2 % |
| Magnesium | 12 mg | 3,2 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Kalium | 148 mg | 7,4 % |
| Phosphor | 96 mg | 14 % |
| Jod | 11 µg | 7,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B12, Calcium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Milch & Joghurt, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Becher (150 g) Sahnejoghurt 10 % Fett?
1 Becher (150 g) Sahnejoghurt 10 % Fett hat 186 kcal, mit 5 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydraten und 15 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Sahnejoghurt 10 % Fett?
Sahnejoghurt 10 % Fett hat 3,3 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 11 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Sahnejoghurt 10 % Fett?
Sahnejoghurt 10 % Fett hat 4,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,5 g Zucker und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code M141500. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.