Kalorien und Nährwerte
Fruchtjoghurt 3,5 % Fett
100 g Fruchtjoghurt 3,5 % Fett haben 96 kcal, 3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3 g Fett. 1 Becher (150 g) hat 144 kcal.
- Kohlenhydrate 58 %
- Eiweiß 13 %
- Fett 29 %
144
20 g
4,5 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 96 kcal 402 kJ | 144 kcal 602 kJ |
| Fett | 3 g | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 20 g |
| davon Zucker | 12 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 1,7 g |
| Eiweiß | 3 g | 4,5 g |
| Salz | 0,1 g | 0,15 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 34 µg | 4,3 % |
| Vitamin B2 | 0,1 mg | 7,1 % |
| Niacin (B3) | 0,78 mg | 4,9 % |
| Folat | 7,7 µg | 3,9 % |
| Vitamin E | 0,25 mg | 2,1 % |
| Vitamin K | 1,4 µg | 1,8 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 108 mg | 14 % |
| Eisen | 0,05 mg | 0,4 % |
| Magnesium | 11 mg | 2,8 % |
| Zink | 0,3 mg | 3 % |
| Kalium | 152 mg | 7,6 % |
| Phosphor | 87 mg | 12 % |
| Jod | 9,1 µg | 6 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Milch & Joghurt, pro 100 g.
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Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Becher (150 g) Fruchtjoghurt 3,5 % Fett?
1 Becher (150 g) Fruchtjoghurt 3,5 % Fett hat 144 kcal, mit 4,5 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydraten und 4,4 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Fruchtjoghurt 3,5 % Fett?
Fruchtjoghurt 3,5 % Fett hat 3 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 13 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Fruchtjoghurt 3,5 % Fett?
Fruchtjoghurt 3,5 % Fett hat 13 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 12 g Zucker und 1,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code M241300. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.