Kalorien und Nährwerte
Magerjoghurt (max. 0,5 % Fett)
100 g Magerjoghurt (max. 0,5 % Fett) haben 48 kcal, 5,3 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. 1 Becher (150 g) hat 72 kcal.
- Kohlenhydrate 51 %
- Eiweiß 47 %
- Fett 2 %
72
8,7 g
7,9 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 48 kcal 201 kJ | 72 kcal 301 kJ |
| Fett | 0,1 g | 0,15 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Kohlenhydrate | 5,8 g | 8,7 g |
| davon Zucker | 5,8 g | 8,7 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 5,3 g | 7,9 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,9 µg | 0,1 % |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin (B3) | 0,93 mg | 5,8 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,43 µg | 17 % |
| Vitamin C | 1,7 mg | 2,1 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 143 mg | 18 % |
| Eisen | 0,06 mg | 0,4 % |
| Magnesium | 14 mg | 3,7 % |
| Zink | 0,45 mg | 4,5 % |
| Kalium | 187 mg | 9,4 % |
| Phosphor | 109 mg | 16 % |
| Jod | 3,8 µg | 2,5 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B12, Calcium, Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Milch & Joghurt, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Becher (150 g) Magerjoghurt (max. 0,5 % Fett)?
1 Becher (150 g) Magerjoghurt (max. 0,5 % Fett) hat 72 kcal, mit 7,9 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydraten und 0,15 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Magerjoghurt (max. 0,5 % Fett)?
Magerjoghurt (max. 0,5 % Fett) hat 5,3 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 44 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Magerjoghurt (max. 0,5 % Fett)?
Magerjoghurt (max. 0,5 % Fett) hat 5,8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 5,8 g Zucker und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code M141100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.