Kalorien und Nährwerte
Litschi
100 g Litschi haben 83 kcal, 0,86 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. 5 Litschis (50 g) hat 42 kcal.
- Kohlenhydrate 93 %
- Eiweiß 4 %
- Fett 3 %
42
9,2 g
0,43 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 5 Litschis (50 g) |
|---|---|---|
| Energie | 83 kcal 347 kJ | 42 kcal 176 kJ |
| Fett | 0,3 g | 0,15 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 9,2 g |
| davon Zucker | 18 g | 9 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 0,8 g |
| Eiweiß | 0,86 g | 0,43 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 4,5 % |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 3,6 % |
| Niacin (B3) | 0,65 mg | 4,1 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Vitamin C | 39 mg | 49 % |
| Vitamin K | 0,4 µg | 0,5 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 9,3 mg | 1,2 % |
| Eisen | 0,35 mg | 2,5 % |
| Magnesium | 10 mg | 2,7 % |
| Zink | 0,21 mg | 2,1 % |
| Kalium | 190 mg | 9,5 % |
| Phosphor | 33 mg | 4,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin C.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 5 Litschis (50 g)?
5 Litschis (50 g) hat 42 kcal, mit 0,43 g Eiweiß, 9,2 g Kohlenhydraten und 0,15 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Litschi?
Litschi hat 0,86 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 4 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Litschi?
Litschi hat 18 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 18 g Zucker und 1,6 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F515100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.