Kalorien und Nährwerte
Kochbanane
100 g Kochbanane haben 130 kcal, 1,2 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 0,07 g Fett. 1 Kochbanane (200 g) hat 260 kcal.
- Kohlenhydrate 96 %
- Eiweiß 4 %
- Fett 0 %
260
59 g
2,4 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Kochbanane (200 g) |
|---|---|---|
| Energie | 130 kcal 544 kJ | 260 kcal 1.088 kJ |
| Fett | 0,07 g | 0,14 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,24 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 59 g |
| davon Zucker | 7,7 g | 15 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 4,4 g |
| Eiweiß | 1,2 g | 2,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 7,5 % |
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 9,1 % |
| Vitamin B2 | 0,1 mg | 7,1 % |
| Niacin (B3) | 0,8 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Folat | 25 µg | 13 % |
| Vitamin C | 17 mg | 21 % |
| Vitamin E | 0,67 mg | 5,6 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0,4 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 6 mg | 0,8 % |
| Eisen | 0,62 mg | 4,4 % |
| Magnesium | 39 mg | 10 % |
| Zink | 0,1 mg | 1 % |
| Kalium | 466 mg | 23 % |
| Phosphor | 34 mg | 4,9 % |
| Jod | 2,5 µg | 1,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin C, Kalium.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Kochbanane (200 g)?
1 Kochbanane (200 g) hat 260 kcal, mit 2,4 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydraten und 0,14 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kochbanane?
Kochbanane hat 1,2 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 4 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kochbanane?
Kochbanane hat 30 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 7,7 g Zucker und 2,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F545100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.