Kalorien und Nährwerte
Orange
100 g Orange haben 49 kcal, 1 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. 1 Orange (150 g) hat 74 kcal.
- Kohlenhydrate 87 %
- Eiweiß 9 %
- Fett 4 %
74
13 g
1,5 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Orange (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 49 kcal 205 kJ | 74 kcal 310 kJ |
| Fett | 0,2 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Kohlenhydrate | 8,9 g | 13 g |
| davon Zucker | 8,9 g | 13 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 3,3 g |
| Eiweiß | 1 g | 1,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 16 µg | 2 % |
| Vitamin B1 | 0,22 mg | 20 % |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 2,1 % |
| Niacin (B3) | 0,62 mg | 3,9 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9 % |
| Folat | 34 µg | 17 % |
| Vitamin C | 62 mg | 78 % |
| Vitamin E | 0,73 mg | 6,1 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 39 mg | 4,9 % |
| Eisen | 0,18 mg | 1,3 % |
| Magnesium | 11 mg | 2,9 % |
| Zink | 0,08 mg | 0,8 % |
| Kalium | 156 mg | 7,8 % |
| Phosphor | 20 mg | 2,9 % |
| Jod | 1 µg | 0,7 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin B1, Folat, Vitamin C.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Orange (150 g)?
1 Orange (150 g) hat 74 kcal, mit 1,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Orange?
Orange hat 1 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 8 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Orange?
Orange hat 8,9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 8,9 g Zucker und 2,2 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F603100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.