Kalorien und Nährwerte
Naturjoghurt 3,5 % Fett
Auch bekannt als: Joghurt
100 g Naturjoghurt 3,5 % Fett haben 67 kcal, 4 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. 1 Becher (150 g) hat 101 kcal.
- Kohlenhydrate 26 %
- Eiweiß 25 %
- Fett 49 %
101
6,2 g
6 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Energie | 67 kcal 280 kJ | 101 kcal 423 kJ |
| Fett | 3,5 g | 5,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | 6,2 g |
| davon Zucker | 4,1 g | 6,2 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 4 g | 6 g |
| Salz | 0,1 g | 0,15 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 41 µg | 5,1 % |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 14 % |
| Niacin (B3) | 1,4 mg | 8,6 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 6,4 µg | 3,2 % |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8,4 % |
| Vitamin E | 0,09 mg | 0,8 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1,5 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 110 mg | 14 % |
| Eisen | 0,02 mg | 0,1 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Zink | 0,39 mg | 3,9 % |
| Kalium | 172 mg | 8,6 % |
| Phosphor | 106 mg | 15 % |
| Jod | 3,5 µg | 2,3 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Phosphor.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Milch & Joghurt, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Becher (150 g) Naturjoghurt 3,5 % Fett?
1 Becher (150 g) Naturjoghurt 3,5 % Fett hat 101 kcal, mit 6 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydraten und 5,2 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Naturjoghurt 3,5 % Fett?
Naturjoghurt 3,5 % Fett hat 4 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 24 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Naturjoghurt 3,5 % Fett?
Naturjoghurt 3,5 % Fett hat 4,1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 4,1 g Zucker und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code M141300. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.