Kalorien und Nährwerte
Mango
100 g Mango haben 60 kcal, 0,7 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,45 g Fett. 1 Mango (Fruchtfleisch, 200 g) hat 120 kcal.
- Kohlenhydrate 88 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 7 %
120
24 g
1,4 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 g | 1 Mango (Fruchtfleisch, 200 g) |
|---|---|---|
| Energie | 60 kcal 251 kJ | 120 kcal 502 kJ |
| Fett | 0,45 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 24 g |
| davon Zucker | 11 g | 22 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 3,4 g |
| Eiweiß | 0,7 g | 1,4 g |
| Salz | 0,02 g | 0,04 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 125 µg | 16 % |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 3,6 % |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 2,1 % |
| Niacin (B3) | 0,9 mg | 5,6 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7,1 % |
| Folat | 24 µg | 12 % |
| Vitamin C | 37 mg | 47 % |
| Vitamin E | 0,82 mg | 6,8 % |
| Vitamin K | 4,2 µg | 5,6 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 g | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 25 mg | 3,1 % |
| Eisen | 0,65 mg | 4,6 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Zink | 0,11 mg | 1,1 % |
| Kalium | 160 mg | 8 % |
| Phosphor | 13 mg | 1,9 % |
| Jod | 2,8 µg | 1,9 % |
Pro 100 g mindestens 15 % der Referenzmenge an: Vitamin A, Vitamin C.
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Obst, pro 100 g.
Nächstes Mal einfach fotografieren.
Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Mango (Fruchtfleisch, 200 g)?
1 Mango (Fruchtfleisch, 200 g) hat 120 kcal, mit 1,4 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydraten und 0,9 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Mango?
Mango hat 0,7 g Eiweiß pro 100 g. Das sind 5 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Mango?
Mango hat 12 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 11 g Zucker und 1,7 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code F516100. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.