Kalorien und Nährwerte
Kokoswasser
100 ml Kokoswasser haben 10 kcal, 0,25 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Glas (200 ml) hat 20 kcal.
- Kohlenhydrate 53 %
- Eiweiß 10 %
- Fett 37 %
20
2,6 g
0,5 gDer Health Score aus der ClemCam-App: 1 bis 10, berechnet nach dem Nutri-Score (2023) pro 100 g.
Nährwerte
| Nährwerte | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Energie | 10 kcal 42 kJ | 20 kcal 84 kJ |
| Fett | 0,4 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,35 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,3 g | 2,6 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 2,6 g |
| Ballaststoffe | – | – |
| Eiweiß | 0,25 g | 0,5 g |
| Salz | 0,12 g | 0,24 g |
Vitamine
| Nährwerte | pro 100 ml | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Niacin (B3) | 0,13 mg | 0,8 % |
| Vitamin B6 | 0,03 mg | 2,1 % |
| Vitamin C | 2 mg | 2,5 % |
Mineralstoffe
| Nährwerte | pro 100 ml | % Referenzmenge |
|---|---|---|
| Calcium | 27 mg | 3,4 % |
| Eisen | 0,1 mg | 0,7 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Kalium | 282 mg | 14 % |
| Phosphor | 33 mg | 4,7 % |
Referenzmenge für Erwachsene nach EU-Verordnung 1169/2011 (Ballaststoffe 30 g und Salz 6 g nach DGE). Nur Werte über 0 werden gezeigt.
Im Vergleich
Andere Lebensmittel aus Getränke, pro 100 g.
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Mach ein Foto von deinem Teller und ClemCam erkennt jedes Lebensmittel, schätzt die Portion und rechnet Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett aus. Mit denselben BLS-Werten wie hier.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Glas (200 ml) Kokoswasser?
1 Glas (200 ml) Kokoswasser hat 20 kcal, mit 0,5 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydraten und 0,8 g Fett.
Wie viel Eiweiß hat Kokoswasser?
Kokoswasser hat 0,25 g Eiweiß pro 100 ml. Das sind 10 % der Kalorien.
Wie viele Kohlenhydrate hat Kokoswasser?
Kokoswasser hat 1,3 g Kohlenhydrate pro 100 ml, davon 1,3 g Zucker und 0 g Ballaststoffe.
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), Lizenz CC BY 4.0. Werte je 100 g essbarer Anteil, BLS-Code H151000. Portionsgrößen sind typische Mengen; Werte pro Portion, Anteile und Health Score hat ClemCam daraus berechnet.